日々の習慣になるようにちびっと気をつけるだけでも予防策としては有効やので､あまり神経質にならへん程度にちびっとずつ実行していけば､ﾀﾞｲｴｯﾄにもなり､健康にももちろんよい結果をもたらすでっしゃろ。
また食事は寝る３時間前以降に摂りまへんようにすると､ﾒﾀﾎﾞﾘｯｸｼﾝﾄﾞﾛｰﾑのために充分予防になるのや。
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寝る３時間以内の飲み食いは中性脂肪を増やし､中性脂肪を代謝する機能は食べてすぐに眠るとうまく処理されまへん。
よくかむことで満腹中枢が刺激され､ちびっと食べただけでも満足できるうえ､ｲﾝｽﾘﾝが正しく分泌するよになって肝臓への負担も軽くすることができるのや。
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食べ過ぎないようにすることも､ﾒﾀﾎﾞﾘｯｸｼﾝﾄﾞﾛｰﾑの予防策として効果があるのや。
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