成人を過ぎた頃から太り始めた人の場合､若い頃と同じ量の食事をしてｶﾛﾘｰ過剰になっとる可能性があるんや。
脂肪燃焼ﾀﾞｲｴｯﾄでは､大まかでええのでｶﾛﾘｰ計算をして､必要のないｶﾛﾘｰを摂取せんように気をつけまひょ。
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脂肪燃焼のための運動を継続しとると､途中で体重が減らなくなるようなときがあるんや。
このような現象は､体が消費ｴﾈﾙｷﾞｰを必要以上に使いまへんようにするために起きるもので､適応現象と呼ばれていまんねんわ。
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これこそがあのﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞと呼ばれる現象や。
また､脂肪燃焼ﾀﾞｲｴｯﾄのために運動には十分な水分の摂取が必要で､有酸素運動の前後で水分を摂らなければ汗の量が減り､体温調節がうまくいかなくなるんや。
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